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坚持跑步是为了十年后与更好的自己相遇
作者:亿健 发布日期:2020-05-05 16:45:43


真正的跑者会懂长期跑步给人带来的变化,我们都知道坚持跑步能让我们身体健康,可具体会有哪些效果,你能说清楚么?


平常跑步与不跑步的人,或许在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。


坚持跑一个月


短短一个月,会让你的呼吸变得更加平稳,心率沉稳而有力。你可能已经减掉了几斤赘肉,渐渐的有些衣服也宽松的穿不了了。不仅是脂肪的减少,你的生活作息也在随之变化,因为想保卫自己运动成果,饮食自然会选择清淡一些,疏远脂肪含量高、糖分、热量高的食物。你会发现之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己,自坚持跑步以后,体能和耐力大幅度提高,一口气上五楼不费劲,身体和精神状态比之前相较健康许多,是跑步带给你和别人不一样的精气神!



坚持跑一年


跑步让你的免疫系统全力运转,抗病毒能力大幅提高,你会发现这一年基本不怎么生病。经常地锻炼使你拥有更加高效的心肺系统,更加强劲的身体机能。在不断的有氧跑步训练中,加快血液流通,消耗体内多余的脂肪,锻炼了骨骼和肌肉群。在你的同龄朋友讨论怎么减肥的时候,已坚持一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。因为你对跑步健身的坚持不懈,周围的人都会认可你是一个专注且有毅力的人,大家会相信你会把这种心态转移到每件事上,从而发现你的魅力之处。




坚持跑五年


不同于其他同龄人日渐衰老的如此明显,你的身体形体却因长期的坚持跑步锻炼,日渐结实强壮,保持一副紧致的身材,外表甚至可能逆生长,从而增添一份的独特魅力。



坚持跑十年


相信所有热爱跑步的人都能感觉到,跑步不仅是对体能的修炼,其实也会影响到人们的心境。长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程。长期的坚持会使你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生!



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