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  • 疫情下世卫组织建议立即戒烟 健康成为世界关心话题

    世界卫生组织微信公众号消息,关于烟草使用和2019冠状病毒病之前的关系,世卫组织5月11日发表了基于目前研究的最新声明,声明表示吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高,而且目前没有足够的信息正是烟草或者尼古丁对于预防或治疗2019冠状病毒病有任何关系。2019冠状病毒病是一种主要侵袭肺部的传染,而吸烟损害肺功能,使人们对疾病的抵抗力下降,想要提高肺功能。建议:每天跑步,可以在一定程度上提高免疫力。只要是合理的锻炼,…

  • 来“智能健身房”,练20分钟=练1小时!什么操作?

    随着科技的发展,多种技术被运用到传统的健身运动当中,让健身房变得智能和便捷,也让运动变的更有趣! 首先.,在自助服务机上输入信息,领取一款智能手环。 开始运动前,用手环来开启体力测定机器,获取体脂含量、血压等相关数据。每台器械上都配有传感装置,用户可以用手环来控制跑步机、力量训练器械等。 选择其中一个视频,就可以跟着里面的教练一起运动。魔镜附带的微型摄像头和动作识别传感器,不仅能够准确地识…

  • 疫情让家用健身器材PK进入“2.0”时代

    目前国内受疫情影响,户外运动受到了极大的限制,这让家庭健身行业迎来了巨大商机,成为除手游、线上教育和知识付费之后的另一大增长领域。 实际上在过去的5年时间里,健身行业一直都在蓬勃发展。越来越多的人开始重视自身健康和生活质量,跑步机也成为了室内健身器材首选。 疫情让传统的健身房损失惨重,大批人群选择放弃健身房,转而在家锻炼,因此当前情况下家用健身器材迎来销量暴涨也在情理之中。 疫情之下运动的注意…

  • 自然健身VS科技健身的区别?自然增肌VS科技增肌的区别?

    科技对人类的改变,相信大家有目共睹,它虽然不能点石成金,但能大大提高生产效率,健身增肌就是个很好的例子,人们为了提高健身者的增肌效率,各种科技健身器材及健身补剂餐就被创造出来。 在健身圈,使用补剂餐配合智能健身器材进行增肌的人常被称为科技健身者。但是吃补剂餐走“捷径”的人也一度成为众矢之的, 其实,使用补剂餐并配合智能健身器材进行健身的人也很矛盾,一边受着各种非议,一边又舍不得健身补剂餐带来的高…

  • 室内健身器材都有哪些?多数人还不清楚的特点

    随着人们生活水平的不断提高,对运动健身的需求也越来越细致,各种健身器材就应运而生, 下面亿健健身管家为大家介绍几种改善身体健康的常见室内健身器材以及他们的优点。 1.跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的绝佳选择。 跑步机的功效:①减肥②练心肺③热身。 跑步机,是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,运动时,跑步机上的…

  • 动感单车,是减脂利器吗?

    动感单车越来越走进人们的视野,很多人都在用它来减肥,那么它到底是不是减肥利器呢?我们先看看动感单车是什么,动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材,通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果。动感单车,是减脂利器吗?用生命在减脂?动感单车被称为减脂利器,但有种说法它是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的,就好比你全身的重量都压在腿部上…

  • 减重与减脂,有什么不同?如何选择?

    天气炎热,开始穿短袖、短裤,谁都不希望自己身材肥胖,减肥成了大家都关心的话题。那么在减肥的过程中,是先减脂好,还是先减体重好呢?其实减重的真正目的就是减脂,但苦于大众并不清楚这一真谛,且将减轻体重看得至关重要,无视体脂肪含量,导致目前节食减肥盛行,同时,因节食减肥造成的不良后果也愈发普遍!而减脂更是一门复杂而深奥的学问,常常因某些人的一知半解,而让它显得更加可望而不可及!1、减脂和减重,还傻傻分不清…

  • 跑步要做好放松运动,跑步的正确方法

    大多数人在跑步以后很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动。做放松运动有什么好处呢?首先是让身体逐渐过渡到平静的状态。其次是通过拉拉筋或者拍拍腿等动作,能很好地放松腿部肌肉,防止腿变粗。 跑步要做好放松运动,跑步的正确方法 跑步的正确方法 有的小伙伴通过跑步来减肥,虽然有效果,但是跑完会觉得小腿酸疼,而且过一段时间后,小腿还会变粗。其实只要掌握正确的跑步方法,就可以在跑步减肥的同…

  • 减肥不成功,原来是搞错了顺序

    日常训练中我们听过最多的话题就是增肌和减脂,毕竟我们每个人的身体状况都不一样,我们的训练方式也就各不相同,胖人减脂做有氧,瘦人增肌做无氧,其实无论是在增肌还是减脂,决定最终效果的不仅是我们平时的训练,更重要的是每天的饮食,正所谓:“三分练,七分吃”,减脂更是如此。“减脂和增肌能不能同时进行”,这就好比如鱼和熊掌能不能兼得这个话题一样,这是一个很难权衡的话题,有人说可以,有人说不行,见仁见智罢了,不过…

  • 建议收藏!全球公认的最佳健身流程

    下面是全球公认的最佳健身流程,建议收藏!全球公认的最佳健身流程,建议收藏!1)在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋,这是保障训练安全的前提,如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表,下载一些快节奏的音乐,音乐除了能让全身心投入锻炼外,还能提高你的效率。全球公认的最佳健身流程,建议收藏!③补充能量和水健身前至少半小时,要补充好体内的能量,这样可以让…

  • 坚持健身,改变有多大?

    如今,随着生活水平的提高,加入健身训练的人也越来越多。但是,真正能坚持健身的人却不多,因为生活中总有很多事情,让你打乱健身的节奏。因此,健身是一件不容易坚持的事情,需要你极其自律才能做到!那么,长期坚持健身的人,是为了得到些什么,才能让他们有足够的动力坚持?有的人健身,是为了收获健康。人到中年疾病多,各种高血压、高血脂、肌肉劳损、关节炎开始找上你,疾病是健康杀手,不利于保持长寿。而坚持健身,可以提高…

  • 如何让自己坚持进行健身?自律的好处有哪些?

    健身的好处相信不用小编多说,健身的好处是非常多的,坚持进行健身可以让我们拥有一个健美好身材、可以让我们练出强壮有力的体魄、可以让我们拥有自信与心理方面的强大……坚持进行健身,我们会拥有良好的改变!健身非常好,但是很多人都坚持不下来,今天就让我们看看——如何坚持进行健身? 通过本文你可学到: 1、健身时的常见困难; 2、如何解决这些困难? 一、健身时的常见困难 很多人都会在健身时遇到困难,这些困难影响着我们…

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